從意識上改變你的狀態

透過簡單的姿勢、聲音、肢體和呼吸,能快速的運用身體改變狀態,並以此來評估自身狀態。而掌握你的意識焦點,能使你在任何時候保持清晰、改變狀態,生活中的體驗,來自身體的狀況和你運用身體的方式;同時,真正控制你狀態的是你意識的焦點。

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