建立習慣，就是讓冥想真正進入生活的關鍵一步。
這堂課程——《習慣的建立》，將引導你了解冥想為何需要規律實踐，以及常見的呼吸、姿勢與情緒反應問題，幫助你建立屬於自己的冥想儀式。我們將重新定義「沒有時間」的觀念，學會將冥想視為每天必做的內在整理，就像刷牙與洗澡一樣自然。透過這堂課，你將不再倚賴外在引導，而是朝向穩定、自主的冥想練習邁進。
課程介紹
講師介紹
王子杰
王子杰致力於透過精油、花精、能量和各種療癒工具，幫助人們擁有健康、豐盛與靈性的生活。他透過全人療癒系統融入到生活、職場和各個領域中。王子杰也受邀到各企業、學校、監獄、NGO帶領工作坊，並協助數以萬計的人們突破困境、改善健康，獲得身心的平衡。
課程內容
建立穩定冥想習慣的觀念與動機
掌握基礎冥想姿勢、呼吸節奏與常見身心反應的調整方式
建立個人化的冥想儀式，讓練習變得自然而不費力
自主練習，邁向穩定而持續的靜心歷程
