身體的各種勞損來自於我們與身體之間的強迫和不信任。
學習在身體流動當中透過簡單的動作，找到身體以最輕鬆、不費力的方式完成動作。有助於你認識自身的軸線與力的流動，以穩定、流暢、受保護的方式活動，再延伸到日常生活的行住坐臥和負重上。
經驗身體流動的各種技巧，著重在建立你對身體的掌控力，沒有外在的標準，只有你對你身體張力的覺察，從中找到身體活動的極限。並透過動作來與身體溝通、連結，以協調、不強迫的方式，體驗身體的「鬆勁自然」。
藉由開發對身體的感知力，進一步認識筋膜與身體結構，包括身體軸線及其相互的關係，找出最適合身體的運動方式。在身體流動與結構基礎中，你也將學會各種自我放鬆技巧，來鬆動皮層、放鬆肌肉和活化關節，甚至釋放身體過往舊有的糾結。
