身體的長期緊繃與結構錯亂，源於關節、皮層與筋膜序列的偏旋與拉扯。還原運動的核心是透過物理性的重組技術，引導各部位回歸最原始的初始序列。從足踝、手腕到骨盆、脊椎，這套方法旨在排除不必要的局部張力，讓身體各層組織在最小阻力的狀態下，恢復原本應有的物理結構。
操作過程遵循「縮短、滑動、釋放」的三大還原原則。不同於強行牽拉或直接伸展，還原運動要求先將受壓組織置於「縮短」狀態以卸除防禦張力，在最小張力環境下進行局部的旋轉與滑移。這種「滑動」能使皮層與關節在無壓迫的狀態下層層微調，最終達成物理結構的自然「釋放」，使組織在不需外力強行介入的情況下，自主恢復協調與對位。
這套課程不侷限於單一關節的修復，更進一步延伸至多關節的串聯還原。透過對身體各部位物理受限點的精準判斷，學習區分真實的結構錯亂與假性的代償擠壓。無論是在日常站臥還是複雜的身體活動中，掌握這套還原邏輯將能協助排除因結構問題所造成的慢性累積，讓身體各區域的聯繫恢復連貫，實現結構層次的還原。
